TRENING OKOŁOPORODOWY

To trening, który można wykonywać, przygotowując się do ciąży, w samej ciąży, jak i po porodzie.

Warto zacząć ćwiczenia na jak najwcześniejszym etapie, ale jeśli nie ćwiczyłaś wcześniej, a jesteś już w ciąży lub po porodzie, zachęcamy do rozpoczęcia przygody z ruchem również teraz. Podstawą aktywności w każdym z tych okresów jest prawidłowa postawa, wzorce oddechowe i ruchowe.

Najważniejsze korzyści z treningu:

·      Dzięki treningowi przed zajściem w ciąże, przyswoisz podstawowe nawyki ruchowe i oddechowe zanim Twoje ciało zacznie się zmieniać.

·      Sam trening w ciąży to dziś już nie tylko opcja, ale wręcz kluczowy element zachowania zdrowia podczas trwania ciąży. Aktywność w tym okresie może pomóc w zapobieganiu lub zmniejszeniu ewentualnych dolegliwości bólowych, spowodowanych zmianami zachodzącymi w Twoim ciele. Pozwala również przygotować się do samego porodu.

·      Trening po porodzie z całą pewnością pomaga sprawniej dojść do siebie, a to oznacza szybszą regenerację czy zmniejszenie ryzyka pojawienia się problemów m.in. z mięśniami dna miednicy.